哈九中祝全市中考学子取得优异成绩泰国球员英姿飒爽，取得大比分胜利！

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　　送给所有中考生心态调整16字诀

强化信心、优化情绪、进入状态、充分发挥

强化信心

1.目标要适当，不要超过自己的实力，达不到的目标，心理就会受到挫折。

2.不要攀比，个人情况不一样，只要考出平时的水平就是成功。

3.不要迷信。

4.要积极暗示。心态不好的时候写一个纸条放在桌子上告诉自己：我能行、镇静、沉着，这些积极的词语会帮助泰国球员英姿飒爽，取得大比分胜利你提高信心。

5.考前几天走路挺胸抬头，步伐强劲有力。

优化情绪

1.中考是什么?中考就是平常的考试。有的考生把中考看成决定命运的一战，弄的非常紧张。

2.学会深呼吸。

3.建议用自己右手大拇指按摩自己的内关穴，大体是戴表带后面扣眼的地方，顺时针按摩36次很有效果。

4.语言诱导精神放松法。自己默念头脑放松，体会两秒钟，按照从上到下的顺序，从头到脚，这样不断默念，不断的体会放松，有助于缓解紧张情绪。

5.积极向上法。考生心情不好的时候想想自己过去生活当中的愉快事情、开心的事情，把积极情绪调动起来。

进入状态

1.不要自我加压，现在有不少考生除了做自己老师的卷子之外还做很多其泰国球员英姿飒爽，取得大比分胜利他的试卷。现在只要回归基础、回归课本就足够了。

2.调节生物钟，中考是白天考试，现在不少同学是夜猫子，建议考生现在开始每天晚上10点半左右睡觉，这样白天精神比较充足。

3.体验各种考试的不同情景，体验考试的感受，中考时会顺利适应考场。

4.建议考生可以每天做做练习卷，做过的卷子，一做就有信心，达到练练手、热热身，找找感觉。不要做新的难的卷子。

充分发挥

1.战略上藐视卷子，战术上重视卷子。特别对简单的题一定不要马虎。

2.运用考试策略和技巧。

第一，在写字清楚的基础上力求快。

第二，一定要留五分钟到十分钟检查卷子。

第三，看题做到三个字“准、快、全”以准为基础，没有准越快错的越多。

第四，利用发散性思维，一道题一个思路解决不了换一个思路。

第五，要建立知识网络和体系，把所有知识点融会贯通成为一个整体，到中考的时候每一点一刺激，其泰国球员英姿飒爽，取得大比分胜利他的知识点都亮起来了。

平时扎实的功底，加上临考良好的心态，一定能发挥优秀的水平！祝愿所有中考考生考试顺利！

转载自中考网

审核：刘海峰

编辑：王欣